用户名: 密码: 注册|忘记密码?
 
已有188位权威婴幼儿专家,签约为本站提供专业育儿知识!
 

全素排毒餐净化瘦身1日成

2019-11-17 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 肉类或煎炸油腻食物导致新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养不均衡,所以建议在假后选一两天吃素,以达到排毒瘦身效果。五......

肉类或煎炸油腻食物导致新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养不均衡,所以建议在假后选一两天吃素,以达到排毒瘦身效果。

五色植物平衡营养

首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃,这样的话营养才能均衡。

红:辣椒、胡莱菔、蕃茄等

白:米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等

黄:大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等

绿:绿色蔬菜类

黑:黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等

早餐:豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根。

记住,豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。

全麦面包是指,用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥。

而黄瓜做配菜,口感好,而且其中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。

(责任编辑:zxwq)


本文关键词: 

文章出自:互联网,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

 
 
中国家居房产在线 - 国内最权威的家居房产信息网络平台 - 惟翔资讯
吉ICP备11002400号-3 服务QQ:790646582 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 中国家居房产在线 保留所有权利