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2019-10-9 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:   久坐的危害 久坐对身体的危害有哪些   上班族、电脑族都面临着长时间坐在办工作前的状态,大家都知道久坐对身体不利,那具体久坐会对身体带来哪些危害呢?另外,如...

  久坐的危害 久坐对身体的危害有哪些

  上班族、电脑族都面临着长时间坐在办工作前的状态,大家都知道久坐对身体不利,那具体久坐会对身体带来哪些危害呢?另外,如何才能对症下药,避免这些因久坐带来的危害呢?下面小编就为大家说说关于上班族久坐危害健康的问题。

  久坐危害之一:肥胖

  当摄入的热量大于消耗的热量时,体内的脂肪容易堆积,体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

  久坐危害之二:颈椎病

  人保持长时间坐姿,全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

  应对措施:

  1、能走就走:

  和同事交流尽量不用电子邮件,而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高,改爬楼梯;楼层较高,就留几层靠腿爬。

  2、能站则站:

  站起来打电话,使用其他楼层的洗手间,坐一会后,站起来伸个懒腰。

  3、头晕累了晃晃全身:

  就像跳摇摆舞一样,摇晃四肢和躯干部,可以刺激全身的气血运行,增加大脑供血,让人神清气爽起来。


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