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2019-8-14 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:   导读:这位24岁小伙在北京一家知名的广告公司工作,微博名叫“小铮头没头脑”,一个月前,他发表了一条微博:“世上最容易做的一件事就是失去联系。&...

  导读:这位24岁小伙在北京一家知名的广告公司工作,微博名叫“小铮头没头脑”,一个月前,他发表了一条微博:“世上最容易做的一件事就是失去联系。”5月13日,他在连续加班一个月后猝死。

  24岁小伙加班一月后猝死

  这位24岁小伙在北京一家知名的广告公司工作,微博名叫“小铮头没头脑”,一个月前,他发表了一条微博:“世上最容易做的一件事就是失去联系。”5月13日,他在连续加班一个月后猝死。

  这几天来,数万网友在他的微博里留言,为他点蜡烛。网友“臭羊”说:“你看,你与这世界失去了联系,像你说的,这么容易。”网友“dragonballs7”留言:“身体才是最重要的……”网友“Ka妞”说:“天堂里别再加班。”

  许多网友进入他所在公司的微博里留言,认为公司该对员工的猝死负有重要责任。许多网友也认为,责任并不只在公司,而是整个行业体制存在问题。有关“过劳死”,已成为一个令许多职场中人感到悲哀与无奈的话题,在网络上成为难以过时的热点。

  方法一

  按摩穴位

  当一个人面对压力时,可能会毫无理由地觉得心情郁闷,不管做什么事,都无法快乐起来。

  这个时候,通过按摩不同的治疗穴位,可以消除压力,促进内脏功能,让身体重新涌现活力

  方法二

  培养兴趣

  樟宜综合医院职能治疗师沈素心受访时说,如果一个人长期面对过重的压力,健康会受到影响,包括:心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。

  其中一个减压的方法是,培养自己的兴趣,或进行自己喜欢的运动,让自己完全脱离造成压力的源头。

  方法三

  忙中偷闲

  如何知道自己是否承受了过重的压力呢?

  沈素心说,在离开办公室后,还感觉到压力,常常出现头痛,晚上无法入睡等症状,那可能就是压力过重,这个时候,就该请医生诊断。

  沈素心建议,工作时也要适当地休息,例如:每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水,或上洗手间。

  方法四

  减压食疗

  柴胡排骨番茄汤

  材料:柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒

  柴胡排骨番茄汤。

  调味料:盐2小匙

  做法:①将排骨洗净,放入热水川烫,捞起沥干。

  ②把番茄洗净,尾部用刀划出十字刀痕,再放入热水氽烫,捞起后剥去外皮,切成块状,豆腐也切成块状。

  ③柴胡以清水快速冲净,锅中加入所有材料和6碗水,以大火煮开后,转小火煮约40分钟,最后加入盐调味即可。

  功效:疏肝解郁,消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说,适合每星期饮用一次。

  方法五

  做深呼吸

  职能治疗师说,在发现自己承受着压力时,不妨深呼吸,或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。

  方法六

  断绝‘压源’

  如果环境的噪音或污染是造成压力的源头,那就得设法去改善这些差劣的环境。

  方法七

  户外走动

  无论在家、工作,甚至逛街,我们多数时候都在户内。

  自然光照得不够,会让我们的身体失去节奏,承担压力的能力越来越差。

  因此,当你感觉到有压力时,多到户外走动,即使天气不怎么好,也要坚持。

  方法八

  颜色减压

  《压力:改善情绪的100种自然方法》一书中说,对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色,例如:绿色和蓝色。

  这些颜色可以用在你穿的衣服,以及你家的墙壁或摆设上。

  面对压力期间,避免红色,因为它会让情绪更加低沉。(完)


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